сохранить тренировкуваш выборКрасивый силуэтПроверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле и увидите — нагрузки и комфорт не исключают друг друга.Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле.
Не отрывайте пятки от пола.
Не допускайте сильного прогиба поясницы.
Не отрывайте лопатки от пола, корпус и бедра должны составлять прямую линию.
Коснитесь пола грудной клеткой и бедрами. Выполните отжимание.
Не прогибайте поясницу во время упражнения.
Выполняйте упражнение с выпрямлением коленных суставов.
В исходном положении ноги находятся на ширине таза.
сохранить тренировкуваш выборРовная спинаПроверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле и увидите — нагрузки и комфорт не исключают друг друга.Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле.
Хват прямой; шире плеч.
В верхней точке максимально сведите лопатки.
Всегда сохраняйте тело в строго вертикальном положении.
сохранить тренировкуваш выборИзящные рукиПроверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле и увидите — нагрузки и комфорт не исключают друг друга.Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле.
Поднимайте гантели строго над головой.
Разверните запястья так, чтобы ладони смотрели вперед.
Сидя на скамье со спинкой, спина максимально плотно прижата к спинке.
Коснитесь пола грудной клеткой и бедрами. Выполните отжимание.
Не прогибайте поясницу во время упражнения.
Выполняйте упражнение с выпрямлением коленных суставов.
В исходном положении ноги находятся на ширине таза.
