тренировки Ваша идеальная
тренировка
Давно мечтаете о красивом теле?
Действуйте!
Выберите цель, которую хотите достичь
сохранить
тренировку
ваш выбор Красивый силуэт Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле и увидите — нагрузки и комфорт не исключают друг друга. Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле.
Не отрывайте пятки от пола.
Не допускайте сильного прогиба поясницы.
Не отрывайте лопатки от пола, корпус и бедра должны составлять прямую линию.
Коснитесь пола грудной клеткой и бедрами. Выполните отжимание.
Не прогибайте поясницу во время упражнения.
Выполняйте упражнение с выпрямлением коленных суставов.
В исходном положении ноги находятся на ширине таза.
Бра-топ Reebok
PureMove
купить
Леггинсы Lux
High-Rise
купить
сохранить
тренировку
ваш выбор Ровная спина Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле и увидите — нагрузки и комфорт не исключают друг друга. Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле.
Хват прямой;
шире плеч.
В верхней точке максимально сведите лопатки.
Всегда сохраняйте тело в строго вертикальном положении.
Леггинсы Lux
High-Rise
купить
Коснитесь пола грудной клеткой и бедрами. Выполните отжимание.
Не прогибайте поясницу во время упражнения.
Выполняйте упражнение с выпрямлением коленных суставов.
В исходном положении ноги находятся на ширине таза.
Бра-топ Reebok
PureMove
купить
Леггинсы Lux
High-Rise
купить
сохранить
тренировку
ваш выбор Изящные руки Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле и увидите — нагрузки и комфорт не исключают друг друга. Проверьте инновационный бра-топ Reebok PureMove в деле.
Поднимайте гантели строго над головой.
Разверните запястья так, чтобы ладони смотрели вперед.
Сидя на скамье со спинкой, спина максимально плотно прижата к спинке.
Коснитесь пола грудной клеткой и бедрами. Выполните отжимание.
Не прогибайте поясницу во время упражнения.
Выполняйте упражнение с выпрямлением коленных суставов.
В исходном положении ноги находятся на ширине таза.
Бра-топ Reebok
PureMove
купить
Леггинсы Lux
High-Rise
купить
поделитесь идеальной тренировкой на facebook или вконтакте
при поддержке